Tidur Sehat di Bulan Ramadhan ..

Dalam bulan Ramadhan ada 2 perubahan yaitu perubahan jadwal tidur , dan perubahan kegiatan di siang hari seperti yg biasanya qt mkan dan minum, kini qt menahannya. Tentunya selama berpuasa kita akan kekurangan tidur. Kekurangan tidur akan mengganggu kesehatan tubuh dan mengurai produktivitas seseorang.

Untuk mencegah hal tersebut, hendaknya beberapa hari sebelum kita berpuasa, pervcepatkanlah wktu tidur kita. Seperti yang biasanya kita tidur jam 11 malam, kini kita harus tidur jam 10, begitu juga dengan hari berikutnya. Kemudian di siang hari, pintar pintarlah mengatur waktu.  Di siang hari tentunya kita bersekolah, kuliah, ataupun kerja. Nah seperti jam 12 ni,yang biasanya itu di gunakan untuk waktu makan siang, sekarang dapat kita gunakan untuk beribadah dan sisanya gunakanlah waktu tersebut untuk membayar waktu tidur yang kurang.

Kita bisa menggunakan alas/ bantal kecil, jika malu untuk tidur gunakanlah masker mata, dan juga dengarkanlah musik/ lagu yang anda sukai agar and bisa cepat tidur. Walaupun hanya bebarapa menit kita tidur itu dapat h lebih relax.

Dan TAHUKAH ANDA ??

Ternyata minuman berkafein yang kita minum seperti kopi, teh dan cola dapat mengurangi produktifitas dan tentunya di siang hari kita akan merasa lemas.

Jarak setelah makan dan tidur kalau bisa sekitar 2 jam dan sebenarnya sebelum tidur kita makan itu tidak apa2 asal jangan terlalu kenyang. OK 

^.^

Say NO to Cigarette

What is this ???

Rokok itu adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti mersa lebih jantan.. yaa emang sii sebagian orang menganggap klo qt merokok itu bisa menghilangkan stress..

Namun di balik manfaat rokok yang secuil itu terkandung bahaya yang sangat besar bagi orang yang merokok maupun orang yang di sekitar perokok !! 

Loe tauu gaa siii ?? 

• Ternyata asap rokok mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia yang 200 diantaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh manusia. Beberapa zat yang sangat berbahaya itu seperti tar, nikotin, karbon monoksida, dll !!
• Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung 3X lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50X mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernafasan !! (Wuuiihh paaraahh yaa )
• Semakin pendek rokok, semakin tinggi kadar racun yang siap melayang ke udara. Suatu tempat yang di penuhi polusi asap rokok adalah tempat yang paling berbahaya dibandingkan dengan polusi jalanan raya yang macet !! 

  Akibat nefatif dari rokok, sesungguhnya sudah mulai terasa pada waktu orang baru mulai menghisap rokok. Dalam asap rokok yang di isap, ternyata tembakau terbakar kurang sempurna sehingga menghasilkan karbon monoksida yang berpengaruh negatif terhadap jalan pernafasan dari pembuluh darah. Karbon monoksida lebih mudah terikat pada hemoglobin dari pada oksigen. Jadi darah orang yang kemasukan CO banyak akan berkurang daya angkutnya bagi oksigen dan juga dapat meninggal karena keracunan karbon monoksida.

 

Jadi dapat disimpulkan bahwa merokok merupakan kegiatan bodoh yang dilakukan manusia yang mengorbankan uang, kesehatan, kehidupan sosial, dan persepsi positif. Maka bersyukurlah anda jika belum pernah merokok , karena anda adalah orang yang smart, dan bagi anda yang sydah tercandu oleh rokok segeralah hentikan kebiasaan yang tidak ada untungnya sama sekali.. Jika kita mempunyai niat, mudah2an qt bs terhindar untuk mengkonsumsi sebuah rokok !!

Ingat sayangilah Organ Tubuh Anda !!

 

who am i ??

hallo smuanya.. 

mksi yaa udh sempet kunjungi blog gw..

pertama tama gw mw knalin dulu ni syapa gw.. hehe ^.^

nama gw Andiny Oktariana, lahir di Jakarta, 11 oktober 1992

gw anak ke 3 dari 3 bersaudara, dan kakak" gw cowo smua..

gw tinggal di komp. Deppen Jln. Lentera II blok TT/7  RT 01/17,Sukatani,Depok, di rmh gw tergabung dlm organisasi Karang Taruna 17..

Agama gw islam,

ngomongin pendidikan,mmm gw TK di Dian Paramitha, SD Curug 5, SMP N 7 Depok,SMA IGN. Slamet Riyadi (2009-2010), dan skarang gw kuliah di Univ. Gunadarma Jurusan Teknik Informatika

gw pling suka sama kartun babi wrn pink, 

dan hobby gw nonton film korea, bahkan impian gw pingin bgd ke Korea ^.^  .. Doakan saya yaaa... hahah :D